Blogi

Harjoittelu vastuskuminauhalla

Vastuskuminauha harjoitteluvälineenä ei ole pelkästään helppo ottaa mukaan, vaan se on myös monipuolinen väline, joka voi tukea harjoitteluasi....

Lue lisää >

Mitä hyötyä venyttelystä on? Venyttely parantaa joustavuutta, mikä lisää lihasten ja nivelten liikkuvuutta. Se ei vain vähennä vammojen riskiä...

Lue lisää >

Mitä on Tabata? Tabata on intensiivinen intervalliharjoittelu muoto, joka koostuu 20 sekunnin työskentelyjaksoista, joita seuraa 10 sekunnin lepo,...

Lue lisää >

Mitä on intervalliharjoittelu? Intervalliharjoittelu on harjoitusmenetelmä, jossa vaihdellaan korkeaintensiivisten rasitusten ja...

Lue lisää >

Mitä on HIIT? HIIT, eli korkean intensiivisyyden intervallitreeni, on suosittu harjoitusmuoto, joka yhdistää lyhyet, intensiiviset harjoitusjaksot...

Lue lisää >

Reipas kävely tyhjällä vatsalla on suosittu menetelmä rasvan polttamiseen. Teoria tämän taustalla on vankka, mutta tieteellinen näyttö puuttuu....

Lue lisää >

Calisthenics (kreikan sanoista kállos ja sthénos, jotka tarkoittavat kauneutta ja voimaa), tai Street Workout, kuten sitä myös kutsutaan, on...

Lue lisää >

Liikunta edistää sekä fyysistä että henkistä terveyttämme monin tavoin. Kaikki ovat kuulleet sen – on tärkeää liikkua. Mutta joskus on helpommin...

Lue lisää >

Maitohappo – klassinen este harjoittelumaailmassa, joka voi saada jopa kaikkein parhaiten harjoitellut urheilijat polvilleen. Maitohappo on...

Lue lisää >

Miksi harjoittelu on oikeastaan niin tärkeää? Minkä tyyppistä harjoittelua tulisi valita ja millaisia vaikutuksia eri harjoitusmuodoilla on?...

Lue lisää >