Blogi

7 parasta hauisliikettä suurten käsivarsien rakentamiseksi

Haluatko kasvattaa suuret hauikset? Niin kuntosalilla kuin kotona on monia erilaisia harjoituksia, jotka kohdistuvat hauislihaksiin ja auttavat...

Lue lisää >

Etsitkö vatsaliikkeitä vahvistaaksesi keskivartaloasi ja rakentaaksesi vahvan vatsan? Olet sitten kuntosalilla tai kotona, säännöllinen...

Lue lisää >

Vahvan ja lihaksikkaan selän rakentaminen edellyttää selkäharjoitusten sisällyttämistä harjoitusohjelmaasi, olit sitten kuntosalilla tai kotona....

Lue lisää >

Jalkaharjoitukset ovat ratkaisevia jalkojesi voiman ja lihasten rakentamisessa ja niitä voi suorittaa sekä kuntosalilla, että kotona välineiden...

Lue lisää >

Oletko äskettäin aloittanut kuntosalilla käymisen ja kaipaat ohjeita treeniin? Tai kaipaatko ideoita vahvojen ja lihaksikkaiden olkapäiden...

Lue lisää >

Mikä on perusharjoitus? Voimaharjoittelussa perusharjoitus tai perusnosto on perusliike, joka aktivoi useita suuria lihasryhmiä ja useita...

Lue lisää >

Mikä on CrossFit? CrossFit on harjoittelumuoto, joka yhdistää voimaharjoittelun ja kuntoharjoittelun korkealla intensiteetillä ja toiminnallisilla...

Lue lisää >

Rintalihastreeni on suosittu kuntosaliharjoitus erityisesti niille, jotka haluavat hyvin muokatun ja vahvan ylävartalon. Saadaksesi hyvän ja...

Lue lisää >

Maastaveto on yksi suosituimmista ja käytännöllisimmistä lihaksia kasvattavista harjoituksista voimaharjoitteluohjelmissa. Maastaveto on tehokas...

Lue lisää >

Klassinen voimaharjoitus, joka vahvistaa ylävartaloa ja tekee vaikutuksen ympärilläsi oleviin. Liike on kuitenkin myös riskitekijä kyynärpäille,...

Lue lisää >